Comment tu t’aimes ? Test estime de soi
S’aimer soi-même… ces mots paraissent simples, et pourtant, pour beaucoup, ils éveillent des émotions contrastées.
Entre exigence, doutes et jugements, il n’est pas toujours facile de se regarder avec bienveillance, d’accueillir ses failles et de reconnaître sa valeur.
Ce test estime de soi a été conçu comme une invitation à te (re)découvrir.
Il ne s’agit pas d’un jugement, mais d’un miroir doux et sincère pour t’aider à mieux comprendre la relation que tu entretiens avec toi-même :
Te respectes-tu assez ? sais-tu t’encourager ? te donnes-tu la place et l’amour que tu mérites ?
Prendre conscience de son niveau d’amour de soi, c’est déjà amorcer un changement.
Et la bonne nouvelle, c’est que rien n’est figé : quelle que soit ta situation actuelle, tu peux apprendre à t’aimer davantage, à ton rythme, pas à pas.
Ce test estime de soi te permettra d’observer où tu en es aujourd’hui, sans culpabilité, sans comparaison, simplement avec curiosité et douceur.
Et si tu découvres que ton regard sur toi-même manque parfois de tendresse, souviens-toi que cela peut évoluer.
Parce que l’amour de soi n’est pas un état à atteindre, mais un chemin à parcourir, un geste que l’on choisit de poser chaque jour un peu plus. 💗
C’est ok, t’es prêt(e) ? Allons y !
Alors prends une grande respiration, accorde-toi quelques minutes rien que pour toi, et réponds à ces questions avec sincérité et douceur. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, simplement des ressentis à accueillir tels qu’ils sont. Ce moment est une parenthèse bienveillante pour observer comment tu te regardes, comment tu t’encourages, comment tu t’aimes, ou peut-être comment tu pourrais apprendre à t’aimer un peu plus chaque jour. 🌷
Pour chaque affirmation, choisis la réponse qui te correspond le plus : A, B ou C
Test : Comment tu t’aimes ? ❤️Estime de soi
🪞1. Quand tu te regardes dans le miroir, tu te dis…
- A. « J’ai plein de défauts… »
- B. « Ça va, je me trouve correct·e. »
- C. « J’aime ce que je vois, c’est moi ! »
⚠️ 2. Quand tu fais une erreur…
- A. Tu te critiques sévèrement.
- B. Tu relativises, mais tu culpabilises un peu.
- C. Tu apprends et tu continues sans jugement.
🧍♀️ 3. Dans une relation, tu…
- A. Te sacrifies pour l’autre.
- B. Essaies de trouver un équilibre.
- C. Respectes tes besoins et tes limites.
🌸 4. Si quelqu’un te complimente…
- A. Tu ne le crois pas.
- B. Tu dis merci mais tu doutes.
- C. Tu accueilles avec gratitude.
💤 5. Quand tu as besoin de repos…
- A. Tu ignores le signal et continues.
- B. Tu hésites mais tu finis par te poser.
- C. Tu prends soin de toi sans culpabilité.
🧠 6. Tes pensées intérieures sont plutôt…
- A. Très critiques.
- B. Un mélange de positif et négatif.
- C. Encourageantes et bienveillantes.
🎯 7. Face à un défi…
- A. Tu penses que tu n’y arriveras pas.
- B. Tu doutes mais tu essayes.
- C. Tu crois en tes capacités.
🌅 8. Quand tu penses à ton avenir…
- A. Tu n’as pas d’espoir particulier.
- B. Tu espères mais avec des doutes.
- C. Tu te projettes avec confiance.
⏰ 9. Si tu prends du temps pour toi…
- A. Tu te sens égoïste.
- B. Tu en profites un peu mais culpabilises.
- C. Tu apprécies pleinement ce moment.
👁️ 10. Globalement, ton regard sur toi est…
- A. Plutôt négatif.
- B. Mitigé.
- C. Positif et aimant.
«Avant de découvrir ton résultat…»
Bravo !
Prendre le temps de répondre à ce test, c’est déjà un premier pas vers toi.
Peut-être que tes réponses t’ont apporté de la clarté… ou peut-être ont-elles mis en lumière certaines zones de fragilité, des endroits où tu te juges encore, où tu te sens en décalage avec toi-même.
Et c’est parfaitement normal. 🌿
S’aimer n’est pas un état figé, ni une évidence pour tout le monde. C’est un apprentissage, un chemin fait de petits pas, d’ajustements et de douceur.
Chaque prise de conscience est une graine semée. Chaque geste de bienveillance envers toi-même est une victoire silencieuse.
Si, à la lecture de ton résultat, tu ressens le besoin d’aller un peu plus loin, d’apprendre à t’aimer avec plus de constance, de tendresse et de confiance, je t’accompagne avec joie à travers un accompagnement flash en 3h dédié à l’estime de soi.
💎 « Accompagnement Flash 3h vers l’estime de soi »
- 1. Prendre conscience de son regard sur soi, de tes schémas de dévalorisation : Explorer ensemble comment tu te parles, te juges, te perçois. Identifier tes pensées ou automatismes qui empêchent l’amour de soi.
- 2. Réapprendre la bienveillance envers soi : Poser un regard nouveau et plus doux sur toi-même. Revenir à l’écoute de tes besoins, de tes émotions, et apprendre à te traiter comme un·e allié·e.
- 3. Tu passes à l’action concrètement : repartir avec des clés concrètes pour entretenir cet amour de soi au quotidien. Trouver des gestes simples et réalistes du quotidien qui nourrissent la valeur personnelle (ex : te féliciter, oser dire non, t’accorder du temps).
🎯Tes résultats
🧮 Calcul des points
- Réponse A = 1 point
- Réponse B = 2 points
- Réponse C = 3 points
Additionne tes points pour connaître ton résultat.
10 à 15 points :
👉 Tu as du mal à t’aimer tel·le que tu es. Tu es souvent critique envers toi-même et tu négliges tes besoins. Bonne nouvelle : apprendre à s’aimer, ça se travaille !
16 à 23 points :
👉 Tu avances sur le chemin de l’amour de soi, mais tu doutes encore. Tu fais des efforts, mais tu culpabilises parfois de prendre soin de toi. Continue, tu es sur la bonne voie !
24 à 30 points :
👉 Bravo ! Tu sais t’aimer et te respecter. Tu accueilles tes forces comme tes fragilités. Cet amour de toi nourrit ta confiance et tes relations. Continue de cultiver cette belle énergie !
Envie d’apprendre à t’aimer davantage et d’entretenir une relation harmonieuse avec toi-même ?
🌹 Un espace bienveillant, intime et sans jugement pour amorcer un vrai changement intérieur, à ton rythme, en toute sécurité.
✨ Parce que tu mérites d’être ton propre refuge.
Parce que t’aimer, c’est t’offrir la plus belle des libertés.